吃香蕉要選擇熟透的香蕉吃，熟透的香蕉具有潤腸通便的作用。未熟透的香蕉不僅不能通便，還能引起脹氣、便秘等癥狀。

香蕉性寒，所以脾胃虛寒者、有腹瀉癥狀、胃酸過多者不建議吃香蕉。

香蕉是常見的調理腸胃的水果，其中含有非常豐富的羥色胺，這種物質能夠保護胃黏膜，減少胃酸狀況的產生，對于胃酸分泌有著十分重要的作用。

香蕉中的特殊成分還能夠促進粘膜生長，這種增強胃黏膜細胞的抗酸能力可以減少胃潰瘍細菌的數量。

香蕉雖然對胃脹氣具有一定的作用，但是有些人是不建議吃香蕉的。香蕉的含鉀量非常高，所以腎功能不全者、患有慢性腎炎的人并不建議吃香蕉。

香蕉的含糖量還十分高，所以患有急慢性腎炎的人不建議吃太多的香蕉，這樣容易導致病狀加重。

香蕉屬于寒性食品，所以體質虛寒的人、女性月經期間還有脾胃虛寒的人不建議多吃香蕉，這樣容易造成腹瀉。

對于女性來說，月經期間吃香蕉可能會導致痛經，甚至有推遲月經的可能，所以月經期間一定要注意避免吃寒性食品。