一、將輪滑鞋的鞋扣解開，調(diào)整好鞋子的碼數(shù)。穿鞋時(shí)將鞋穿入，確定自己腳掌全部落實(shí)，然后扣好鞋扣，使其充分包裹腳部。如果使鞋帶式的，要拉緊并系成活結(jié)。

二、解開護(hù)膝的扣子，將護(hù)膝固定在膝蓋處，穿戴系好。不論是初學(xué)者還是高手，膝蓋是摔倒時(shí)沖擊最大的部位，很容易受傷。

三、解開護(hù)肘的扣子，將護(hù)肘固定在手肘處，穿戴系好。手肘時(shí)很容易擦傷的地方，特別是在做些高級(jí)動(dòng)作的時(shí)候。

四、解開帽子的扣子，戴在頭上，固定好。頭部是最重要和最脆弱的部位，要作好最好的防護(hù)，排除一切受傷的可能。

五、護(hù)掌戴在手上，注意不要戴反，凸出的地方放在手心處。手掌是初學(xué)者最容易發(fā)生扭傷和擦傷的地方，護(hù)掌可以有效避免這些不必要的傷害。

注意事項(xiàng)：

1.輪滑鞋的鞋帶不宜太緊，也不宜太松，不然很容易影響到正常各關(guān)節(jié)的正常的活動(dòng)。同時(shí)也不宜太長(zhǎng)，以防在滑行中出現(xiàn)絆倒等情況，進(jìn)而造成危險(xiǎn)。

2.各種護(hù)具都要戴的牢固，不宜拉的很緊和很松，合適即可。