咬筷子練嘴型每次練習二十分鐘到半個小時就可以，每次的時間沒必要很久。貴在堅持，每天兩次，早晚各一次，然后堅持一個月就可以了。

怎樣練習咬筷子是正確的？

1、用上下兩顆門牙輕輕咬住筷子，然后看自己的嘴角是否高于筷子。

2、咬著筷子，然后用手指按住嘴角向上提，嘴角最大限度地向上。

3、保持好狀態，然后拿掉筷子，在鏡子面前查看一下自己的嘴型。

4、再次輕輕咬住筷子，發出“YI”的聲音，同時嘴角向上向下反復運動。

5、拿掉筷子，然后再重復之前的步驟，反復練習即可。

放松嘴唇周圍肌肉是練習的第一個階段，在發音的時候要注意自己的嘴型。練習最重要的的部位是嘴角，鍛煉嘴唇周圍的肌肉，可以使嘴角的移動變得更干練好看，還可以有效的預防皺紋。

嘴唇反復的收縮和伸張，能夠給肌肉增加彈性，整體表情也就給人有彈性的感覺。笑容可以讓免疫系統更好的工作，還可以讓自己放松心情。微笑的時候，人的血壓是會降低的，能夠幫助人卸掉多余的壓力，同時還能消耗熱量。