拉屎的文藝說法是排便、出恭、蹲坑、拉便便等，中華文化博大精深，很多事情都有多種表達方式。

糞便是大腸中的排遺物，四分之一是水分，其他的是沒有被消化的食物纖維、蛋白質、脂肪以及細菌、毒素等，每天堅持排便能將體內的毒素排出體外，有利于身體健康。

排便是正常的生理反應，由于每個人的身體狀況不同，排便的間隔時間也有所不同，有的人很久才進行一次排便，這樣會使毒素、細菌在體內越積越多，嚴重的還會導致便秘。

便秘的危害：

經常便秘會引起肛腸疾病，比如直腸炎、痔瘡等，大腸中滯留太多糞便還會導致胃腸神經功能紊亂，出現食欲不振、腹部脹氣等情況。

如果不及時將糞便排出體外，毒素便會被身體吸收，在面部形成色斑、痤瘡等，還會產生口臭、體臭。

如何預防便秘？

想要預防便秘，要養成良好的排便習慣，最好每天都進行排便，多吃一些可以潤腸通便的食物，比如香蕉、蘋果等，經常喝水，保證體內水分充足。

除此之外，還要堅持運動，尤其是腹部運動，可以促進腸胃蠕動，有助于將糞便排出體外。