自嗨鍋中的加熱包的主要成分是碳酸鈉、焙燒硅藻土、鐵粉、鋁粉、焦炭粉、活性炭、鹽，生石灰。

自嗨鍋能夠滿足方便即食的主要原因，是依靠加熱包與水在發生反應的時候散發的大量熱量，對食材進行充分加熱實現的，使得加熱包中的成分都必須是能夠遇水散熱的物質。

生石灰：學名氧化鈣，與水接觸后經過化學反應會釋放大量熱量，變成氫氧化鈣。而生石灰的這個遇水過程，是發熱包中熱量的主要來源。

硅藻土和活性炭：焙燒硅藻土和活性炭是化學藥劑中典型的吸附劑，疏松多孔的結構使得它們能夠利于各種有效成分的附著，從而達到充分與水接觸并發生化學反應的效果。

碳酸鈉和氯化鈣：碳酸鈉和氯化鈣屬于化學鹽分，能夠吸收深入發熱包內部的微量水分，防止生石灰在反應的過程中失效。

鐵粉和鋁粉：與氧氣反應會釋放少許熱量，并與活性炭、水、鹽分形成“原電池”效應，實現對食材的持續加熱。

發熱包遇水后，釋放的熱量能夠高達150度，蒸汽可達200度，對食材的加熱效果可以維持20分鐘。但是加熱包中的成分屬于一次性反應的成分，無法進行二次使用。