廣西人在夏至有吃荔枝的習慣，因為夏至吃荔枝能使五內(nèi)清涼，可以消肺氣，滋真陰。但是也有人說，荔枝是“補火”的果品，多食能引起“火燥”，若身心有燥熱，不宜食用。

荔枝含天然的葡萄糖比較多，而且還有蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素，可以補腦、健身、益智，但是多吃會上火，會引起體內(nèi)的糖代謝紊亂，造成“荔枝病”（即低血糖），輕者會惡心，出汗，口渴無力，重者還會頭暈昏迷。

所以最好不要連續(xù)大量的進食荔枝，可以在吃荔枝的前后，喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人最好少吃，如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎癥時，也不適宜吃荔枝，否則會加重病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。

6月21日是夏至節(jié)氣，“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”，在這一天，太陽幾乎直射北回歸線，北半球的白晝時間達一年中最長，之后白天就會一天比一天短。雖然白晝最長，太陽角度最高，但夏至日并不是一年中天氣最熱的時候，冬天有數(shù)九，夏天亦有，夏至日便是一九的開始。

人們喜好在夏天滋補涼食來避暑，因此，人們在夏季普遍喜歡煲清補涼湯、涼茶、酸梅湯等比較傳統(tǒng)而且十分清甜的食物。

夏天要多吃水果，食物最好多調(diào)醋，少鹽、少姜、少蒜、味清淡，以粉面、瘦肉、青菜、瓜類等為主。

夏至到，天氣炎熱，容易讓人煩躁不安，此時養(yǎng)生應注重“心靜自然涼”。炎夏要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。