正常的十斤豬肉，可以將家中最大型號的不銹鋼盆裝滿，平鋪在桌面上的話，可以將一個床上專用的小桌子的桌面完全覆蓋住。

如果不去菜市場中稱量十斤肉，很難會有一個具體的概念。當真正看到之后，才會明白減下10斤肉以后，能獲得多大的改變。

但是減肥并沒有那么容易，而且不能一蹴而就，需要堅持運動和養成良好的飲食習慣。

首先，需要減少熱量的攝入。減肥過程中的飲食最好是低熱量的素食，以含碳量低的水果和蔬菜為主。保持每天四份蔬菜的攝入量，而西紅柿和生菜則是最理想的減肥食品。

保持每天兩杯低脂酸奶的攝入量。酸奶中含有大量的鈣質，對加快脂肪燃燒具有很強的幫助作用，而且酸奶還能加速腸道蠕動，能夠有效緩解便秘，達到排毒的效果。

每天保持12-16杯水的喝水量，另外不含糖的黑咖啡能夠幫助加快減肥的速度，同時避免高熱量飲品的攝入。

要學會掌握自己的飲食量，盡量選擇清淡的食物。除必要情況外，保持7分飽是最佳的狀態。

在改變飲食習慣的同時，需要保持一定的運動量。減掉10斤肉以后，便會發現一個嶄新的自己。