搓艾絨需要使用搓衣板，將艾葉曬干或烘干后，放在搓衣板上搓碎，搓的過(guò)程中，要掌握力度，由上向下反復(fù)揉搓，直至搓的又細(xì)又碎為止。

將艾絨搓好后，要將艾絨放到石臼內(nèi)進(jìn)行碾壓，然后將無(wú)法被碾碎的葉筋挑出來(lái)，便可以得到制作好的艾絨，將艾絨用密封的袋子保存好，需要時(shí)拿出來(lái)使用即可。

艾絨的用法：

每晚泡腳時(shí)，取適量艾絨放到熱水中，等水的顏色變成綠色后再進(jìn)行泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝，將艾絨放到艾灸盒中，可以進(jìn)行艾灸。

艾絨的功效：

艾絨由艾葉制作而成，可以通經(jīng)活絡(luò)、溫經(jīng)止血，用艾絨進(jìn)行艾灸可以緩解壓力，祛風(fēng)散寒，經(jīng)常失眠的人進(jìn)行艾灸還可以快速進(jìn)入睡眠，有安神助眠的效果。

女性用艾絨進(jìn)行艾灸可以治療宮寒，緩解經(jīng)痛等癥狀，如果脾胃不好，經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的情況，也可以用艾灸進(jìn)行治療，還可以增強(qiáng)免疫力。

需要注意的是，并不是所有人都適合艾灸，懷孕以及哺乳期的女性不宜做艾灸，頭部、胸部以及四肢末端也不能進(jìn)行艾灸，做艾灸時(shí)，要注意距離，避免發(fā)生燙傷。