Bmi可以利用體重（ＫＧ）除以身高（Ｍ）的平方，也就是BMI 等于公斤/m2的公式來算標準體重，目前，一致上公認的bmi公式的正常范圍是18.5至24.9之間，是比較健康的標準體重。

Bmi的全拼是Body Mass Index，代表的是體質指數，是用來評估體重與身高比例的參考指數，是國際上常用的衡量肥胖的世界標準，一般BMI在18.5至24.9時屬正常范圍，而如果BMI大于了25為超重，BMI大于30就為肥胖，但是亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標準來衡量就不適宜。

其實，一般來說，判斷肥胖的程度不能只采用體重的絕對值，它天然與身高有關。

BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標，主要反映全身性的超重和肥胖，由于BMI計算的是身體脂肪的比例，所以在測量身體因超重而面臨的心臟病、高血壓等風險上，比單純的以體重來認定更具準確性。特別要強調的是，不是每個人都適用BMI 的標準，如果未滿18歲、運動員、懷孕或哺乳中的人和身體虛弱或久坐不動的老人，BMI的指數是不適用的。

另外，中國人的體質指數參考標準，通過計算出BMI指數，查詢BMI的中國參考標準，即可知道身材是否合理。