夏至的到來，代表即將進入一年中氣溫最高，最為悶熱的時間，這時候需要注意調整自己的飲食習慣，多休息，保持心情舒暢，避免急躁。同時還要注意做好衣物和家具的防霉工作。

保持清淡的飲食習慣：夏至的時候，天氣炎熱，受氣溫的影響、人的消化系統功能較弱。在飲食上，不宜繼續食用辛辣油膩、刺激性的食物，要食用雜糧為主的偏涼性食物，在及時補充身體的膳食纖維的同時，避免熱性食物在體內產生大量的熱量。但是寒冷性的瓜果還是要適量的使用，避免損傷脾胃。

還需要多吃一些苦瓜、香菜等具有除燥祛濕、清涼解暑、解除勞乏、促進食欲的食物，但是腸胃功能較弱的人不要使用，避免加重對腸胃的刺激。

晚睡早起：在臨近夏至的這段時間，盡量保持每天7個小時以上的睡眠。夏季天氣炎熱，容易出現“暑易傷氣”的情況，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。規律充足的睡眠，能夠有效緩解疲勞。恢復體力。

適當補水：夏季氣候高溫悶熱，極容易出汗，需要及時補充身體水分，維持體內水平衡，但不要大量飲用冰水，過涼的水會刺激胃腸道，影響消化液的分泌使食欲減退，從而造成消化不良、厭食、腹瀉等胃腸道疾病。

保持心情舒暢：夏季的時候，由于環境的原因，心情容易變得焦躁難安，需要及時調整心態，保持體內氣血通暢，避免氣血不通，造成的各種疾病。可以通過調整飲食，聽歌看電影及時放松自己。

防霉：夏至時節，空氣濕度較大、氣溫較高的環境十分適合細菌、真菌以及微生物的生長，使得衣物表面出現霉斑、霉點的現象。需要在夏至的時候，做好家中防潮除濕的工作，通過干燥的環境抑制微生物的滋生。