自己咬到自己腮的現象，其實在自己思想不集中、吃法太急也會發生的，因此吃飯時也要認真專注。吃飯咬到腮也和壓力、精神緊張有關。當身體和精神過度疲勞時，神經系統在咀嚼時對肌肉的控制和協調上受到影響，因而出現了咬腮的現象。

我們一般都是上齒包下齒，如果天生牙齒咬合的不是很好，也會增加咬到舌頭和兩腮的幾率。當體內上火時，舌頭和兩腮都會腫脹，也會很容易咬到。

如果咬腮的頻率比較高時，可能是面部神經功能失調引起的，當人過度勞累或者休息不好，神經無法正常的控制肌肉和進行常規性的正常咀嚼活動，也有可能造成頻繁性咬腮等。

每個人的身體結構都會有些許的差異，有的人兩側頰部比較厚，脂肪墊比較厚重，就會特別容易咬到頰黏膜。義齒做的不適當，或者智齒位置不正，都會很容易咬到兩腮。

平時在吃東西的時候要注意細嚼慢咽，也不要在吃飯的時候說話，細嚼慢咽也有助于腸胃消化。平時還要注意自己的咀嚼習慣和保持口腔衛生，正常的狀態才是健康生活的標準。