身高172cm的女生的標準體重是61.2千克，最新的、普遍采用的體重指標是身體質量指數，年輕女性的理想值是20或者21，在做營養評估時，BMI小于18.5被稱為營養不良，大于25被稱為體重過重。

如果身高172cm的女生體重過重，那么就需要開始減肥了。

1.避免暴飲暴食：日常飲食中要慢一些，食物進入到身體會因為沒有得到充分的咀嚼而增加腸胃的負擔，還會引起心腦血管疾病的風險，會使人肥胖率更高，所以在日常生活中盡量避免暴飲暴食。

2.避免經常久坐：很多人因為工作的性質就會經常的久坐，有時候甚至一坐就是一天，長期的久坐身體得不到充分的鍛煉，血液循環就會受到阻礙，男性的話，不僅會影響前列腺功能，還會因為久坐而出現肚腩等，進而不利于身體的健康。

3.健康的飲食：平時盡量少吃高油脂的食物，這些食物不僅會導致身材出現肥胖，進而出現三高，甚至是引發多種疾病的產生。日常注意均衡營養，多吃蔬菜水果等富含維生素、纖維素的食品，少吃油炸食品。

4.多運動：平時飯后不要常坐在沙發上，可以出去進行一些運動，不僅消食，還能鍛煉身體，增強體質。