第一步：將普洱茶葉放入濾杯之中，差不多5至10克就可以，依照個人喝茶的濃淡喜好；

第二步：將剛剛煮開的沸水注入濾杯中，蓋末茶葉，片刻后，拿出濾杯，棄去第一道茶水；

第三步：重復第二個步驟，棄去第二道茶水；

第四步：第三次注入沸水，然后蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右；

最后一步：打開杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，置于杯蓋內，這樣一杯香濃醇厚的普洱茶就泡好了。

普洱茶，其實是所有茶葉種類中沖泡方法最多，也是最容易操作的一種，如果想要泡好一杯普洱茶要熟記兩個基本要素：水溫和茶葉的浸泡時間。普洱茶的水溫是最好掌握在100℃，只要水完全煮沸即可；茶葉浸泡時間，把第一道和第二道茶水棄去，第三道飲用，但第三道的茶葉浸泡時間可以短些，如10-20秒，第四道浸泡時間略比第三道長些，如30-40秒，以此類推，越泡茶水濃度越淡，則浸泡時間也就可以越長。

普洱茶有很好的保健效果，常喝普洱茶，可以有效的降三高、抗衰老、滋養腎氣、刮油減肥、解酒護肝、暖胃通便、祛痰止咳、防口臭、調節經期失調等等。