吃完飯一個(gè)小時(shí)后就可以洗澡。人體對(duì)食物的消化速度比較快，一般來說，在吃完飯兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)就會(huì)完全消化掉。前一個(gè)小時(shí)的消化效率最好，需要的血液最多，一個(gè)小時(shí)之后，血液基本上恢復(fù)正常，這個(gè)時(shí)候洗澡不會(huì)影響健康。

飯后身體的血液循環(huán)加快，胃里面的食物還沒有開始消化，馬上洗澡會(huì)引起腸胃不適或者是消化不良，甚至可能會(huì)引起胃下垂。飯后可以做簡單家務(wù)，外出走走，等到胃里面的食物消化差不多了再洗澡。

無論春夏秋冬，洗澡的時(shí)間都不宜過長，每次洗澡的時(shí)間大約在十五分鐘到三十分鐘作用，這樣可以防止心腦血管缺氧、缺血。

洗澡的頻率過高，尤其經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會(huì)破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀。

老年人因?yàn)楸旧砥つw就比較干燥，皮質(zhì)分泌少，要盡量減少?zèng)_澡的次數(shù)，尤其是在干燥的秋天和冬天，兩三天洗一次最好。

非常餓的時(shí)候也不適合洗澡。洗澡的時(shí)候，因?yàn)樗畟鳠峥於牧舜罅康臒崃浚梭w的熱量主要來源于血液中的葡萄糖，饑餓時(shí)，血中葡萄糖水平偏低，不能夠滿足能量需求，所以會(huì)出現(xiàn)低血糖，這個(gè)時(shí)候不建議洗澡。