洗頭的時間沒有太多的限制，無論是早上洗頭還是晚上洗頭，對于人的身體健康的影響都不大，所以早上洗頭和晚上洗頭都是可以的。

很多人認為早上剛起床就洗頭，血液循環還沒有正常恢復，洗頭的水流刺激反而容易加速血液循環，從而會造成頭部不適。但這種情況是可以避免的，只要不是下床后馬上洗頭，水溫不要過冷過熱就不會出現太大的問題。

洗頭時，最佳的溫度應該在40攝氏度左右，以接近人體的體溫為準，皮膚感覺溫熱即可。很多人頭上頭皮屑較多，經常出現頭皮發癢的現象，都是由于洗頭時習慣用溫度較高的熱水洗頭發導致的，認為這樣可以清洗干凈。但水溫過高反而容易帶走過多的頭皮和油脂，從而還會損傷發質，導致頭皮出油，產生更多的頭皮屑。

而洗頭的頻率是需要根據自己的發質來決定的，如果本身屬于容易出油的發質，建議每天清洗一次頭發，不及時清潔頭發和頭皮，油脂很可能容易堵塞毛囊，造成頭發發生脫落或者加劇脫落；如果是中性發質或者干性發質人群，建議2-3天清洗一次就可以了。