激烈運動后不能立即泡腳，需要等待半個小時或者一個小時之后再進行泡腳。運動后身體會感覺很疲憊，這個時候進行泡腳可以消除雙腿的疲勞，改善局部血液循環，提供充足的營養，可擴張腳部和腿部的毛細血管，對身體有極大的好處。

運動之后，人的腳部會發熱，毛孔擴大，如果馬上泡腳的話，很容易傷到脛骨，并且還會給身體帶來不適現象。運動完人體的溫度會增加，血液和消化系統都會發生變化，而體溫高的時候血液循環會變得旺盛，所以等待半個小時再泡腳能消除身體帶來的疲勞感。

泡腳能促進腳部和整個身體的血液循環，讓人體處于放松狀態，使腿部感覺輕盈強壯，需要注意的是，運動完要進行拉伸運動，并且還要讓身體休息半個小時，然后再進行泡腳。

運動后要用熱水泡腳，不宜用冷水泡腳，否則會給身體帶去寒氣。熱水能刺激大腦皮層，消除疲勞，還能提高睡眠質量和休息。泡腳過程中，你可以適當的加些中藥，或者其他藥材，如果加藥材的話，最好選擇木質盆具泡腳。