女生掉發建議吃些芝麻糊、胡蘿卜、蛋類、菠菜、鯽魚、核桃等食物，含碘高的食物可以適當的食用些，還有新鮮的蔬菜和水果。

女孩子掉頭發的原因有很多，比如精神壓力過大、生活不規律、頻繁染發燙發、長期熬夜、飲食不當等。如果長期處于一種高壓的狀態，那么神經系統會出現很多問題，從而影響到身體，因此導致開始大量的掉頭發。

現在很多女生都比較注意自己的身材，所以開始節食減肥，其實節食減肥是一種錯誤的方法，它會嚴重損害身體健康，因為身體長期得不到營養，久而久之就會脫發，雖然成功瘦身，但卻落下了許多毛病。

另外，女生比較喜歡染發、燙發，如果頻繁進行染發、燙發的話，很容易導致掉發，畢竟染發劑含有化學物質，燙發會影響頭發的發質，因此掉發變得越來越嚴重。

不過不要過度擔心，掉發是可以再重新長出來的，只不過長的比較慢，建議平時生活中多吃些芝麻糊，或者含有維生素的食物，水果也要多吃一點，比如桔子、獼猴桃、蘋果等等。