自制豆?jié){是可以天天喝的，只要是自身對豆?jié){不過敏、沒有不良反應(yīng)，都是可以食用的。

豆?jié){有什么好處？

豆?jié){可以強(qiáng)身健體，每一百克豆?jié){含有蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克，碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，這些成分都會對人體有一定的好處。

豆?jié){含有大量的纖維素，這些成分可以有效阻止糖過量吸收，可以減少糖分，還能夠防治糖尿病。

豆?jié){中含有的豆固醇和鉀元素、鎂元素等，都是很好的抗鹽鈉物質(zhì)，納是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的一個主要根源，如果身體能夠控制納的數(shù)量，這樣既可以防治高血壓，還可以治療高血壓。

豆?jié){中含有的鎂元素、鈣元素可以明顯降低腦血脂，改善腦血流，防治腦出血、腦梗塞的發(fā)生，豆?jié){中所含有的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。

豆?jié){還可以防治支氣管炎，豆?jié){中所含有的麥氨酸有防治支氣管炎的作用，還可以減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。