扭腰機可能會使得肌肉拉傷，可能會對脊柱造成一定的傷害，平衡感不好的人使用扭腰機還可能會摔倒。

使用扭腰機的時候，腰腹部是做被動的活動，機器發力的時候，可能會使得腰腹部的肌肉產生急性的扭傷；扭腰機使用過度或者鍛煉的方式不對，也會導致腰部肌肉韌帶扭傷、腰肌勞損，嚴重的甚至導致腰間盤突出。如果本身就患有腰部疾病的人，進行扭腰機運動更是會加重病情。

使用扭腰機可能會導致脊柱的退行性改變速度加快，比如有可能導致腰椎間盤突出、骨質增生、韌帶的肥厚或鈣化，嚴重的甚至還有可能導致脊柱的不穩定。

平衡感不好的人在使用扭腰機的過程中，扭腰機突然發力可能會使人失去平衡，因此引起摔倒或者是掉落的現象，尤其是年齡比較大的人，身體里的各個機能都沒有那么靈敏，所以就很容易摔倒，嚴重的可能還需要住院治療。

使用扭腰機還可能會扭傷腳、導致腰部疾病等。扭腰機雖然可以幫助瘦身，但是危害也不少，所以大家在使用之前一定要好好閱讀說明書，在使用前最好能做一些拉伸動作。