一般人都可以喝焦棗，但是體質虛弱的人不建議食用焦棗，這種食物吃多了容易上火。

日常生活中，可以每天適量服用一些焦棗茶，這樣可以起到一個很好的補肝作用，所以焦棗茶適合肝功能比較差的人。

焦棗茶具有很好的補氣作用，用焦棗泡水或者熬湯具有很好的止咳潤肺的效果，在生活中如果患上了咳嗽等疾病，可以堅持喝一些焦棗泡水，這對于咳嗽的癥狀還是有一定的幫助的。

焦棗還富含多種維生素、果糖還有各種氨基酸，中醫(yī)認為，棗性暖，養(yǎng)血保血，可以改善血液循環(huán)。焦棗不但補血養(yǎng)氣，還可以美容養(yǎng)顏，氣血兩虛還有脾胃功能不好的人不適合多吃焦棗。

焦棗雖然有很多的好處，但是吃多了也是不好的。焦棗是一種溫補性比較強的食物，這類食物過量食用對人體有不好的地方。焦棗吃多了會脹氣。焦棗進入腸胃中很難消化，食用過后會讓腸胃內積存大量的棗皮，還會讓消化能力下降，嚴重的時候，甚至會出現(xiàn)脹氣或者腹部脹痛的現(xiàn)象。

此外，焦棗吃多了可能會導致水腫。