消除疲勞。白醋和食鹽可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，使人體得到放松，消除疲勞。

治療睡眠障礙。睡前使用白醋和食鹽泡腳半個小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，起到調節、疏理、松弛緊張神經的作用，具有改善睡眠質量的功效，還可使失眠、多夢、早醒等癥狀有所緩解。

強身健體。腳部分布有多個重要的器官反射區，而白醋和食鹽溶液能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，起到激活、強化器官的功能，還能清除體內血液垃圾和病變沉渣，對多種慢性疾病起到防治的作用。

治療灰指甲。將9度或10度白醋與食鹽混合在一起泡腳，然后自然風干，堅持泡腳1個月以上，可緩解灰指甲的癥狀。使用時，最好使用玻璃容器，水位以沒過腳面為宜。

滋潤皮膚。白醋泡腳有美容的效果，長期使用，可使腳部皮膚變得更光滑，還能增加皮膚彈性。