腹脹者、咳嗽痰黃、糖尿病患者、體內火氣大者等都不宜食用紅棗糯米粥，肥胖者和高血壓者要適量的食用紅棗糯米粥，正常體質的人，每次不宜食用太多，脾胃虛弱者不可以吃太多紅棗糯米粥。

紅棗糯米粥的主要食材是紅棗和糯米，適量的食用，具有暖胃、生津止渴的功效，對于食欲不振、慢性腸炎的人可以適量的食用。紅棗糯米粥能夠促進血液循環，對人體血管健康有很大的好處。紅棗糯米粥的味道微甜，可以調節胃酸分泌，減少其他刺激性物質對人類胃部產生傷害，從而保護胃黏膜。

紅棗糯米粥能當做早餐食用，正在減肥的人，可以適量的喝些紅棗糯米粥，能給身體補充鈣質，還不會造成肥胖現象。紅棗和糯米中都含有豐富的微量元素，并且還有維生素D，可以促進人體對鈣的吸收和利用，同時能促進骨骼發育。

當然，紅棗糯米粥并非所有人都能吃，對于經常上火的人來說，就不宜食用紅棗糯米粥，正在感冒的人，也不能食用紅棗糯米粥，不利于身體恢復。