失眠可以用喝酒來助眠，但是這樣睡眠會很淺，淺睡眠時間延長，中途醒的次數也會增多，會使得睡眠變得斷斷續續。

在睡覺前喝酒的時候，酒精一開始可以起到鎮靜劑的作用，但是酒精會導致后面的睡眠紊亂。根據相關的研究表示，酒精能夠讓人很快入睡，但是會導致你的睡眠質量變得很差，會出現睡眠紊亂這種狀態。

很多人認為睡前小酌，能夠助眠。其實，飲酒助眠是不可取的。飲酒雖可暫時抑制大腦中樞系統活動，使人加快入睡，但酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍。

許多人在醒酒后，常會感到頭暈腦脹、頭痛等不適癥狀。喝酒睡覺后前半夜會一直處于淺層睡眠狀態，無法深度睡眠，后半夜酒醒后很難再入睡。

專家表示，失眠者選用安全的安眠藥更利于身體健康和治療失眠，無成癮性的催眠藥和安全性高的安眠藥更能成功治療失眠且有利于人體健康，避免失眠嚴重危害。而且催眠藥不是精神藥品，適當服用安眠藥和催眠藥是治療失眠的成功手段。

大家如果有失眠的癥狀，可以及時詢問醫生是否需要開安眠藥，不要用喝酒的方式來助眠。