哈密瓜肉里面有空孔是長瓜子的地方，只有熟透了才會有，不需要太擔心，這是正常現象，可以食用。哈密瓜屬于葫蘆科植物，適量的吃些哈密瓜，能達到減肥利便的效果。

哈密瓜中含有維生素C和維生素B，能保持身體正常的新陳代謝，夏季食用哈密瓜能起到解暑的效果，還有除煩熱、生津止渴的作用。哈密瓜里面有瓜子，因此果肉里面會有空孔，有些人還以為是變質導致的，其實并不然，只要哈密瓜沒有腐爛現象，就不是變質。

哈密瓜的熱量非常低，脂肪的含量也很低，它具有人體所需的多種營養成分，可以說是減肥的上乘水果。哈密瓜屬于寒性水果，因此女性在經期間不宜食用，對于身體虛寒的人來說，要少吃哈密瓜，以免出現腹痛、腹瀉的情況。

哈密瓜中含有胡蘿卜素，這種物質是一種抗氧化劑，能幫助抵抗紫外線照射，起到保護皮膚的作用。每天適量的吃些哈密瓜，對保養皮膚有很大益處。一般人都可以食用哈密瓜，尤其是便秘患者。