女人可以吃瑪咖，能起到調節內分泌、延緩衰老的作用，并且能改善睡眠、提高記憶力，不過每個人的體質都不一樣，食用瑪咖效果還要因人而異，不要盲目服用，以免引起副作用。

很多人都以為只有男人才可以吃瑪咖，實際并不然，女性也能吃瑪咖，可以給身體帶來許多好處。對于一些更年期綜合征，或者是經常失眠多夢的女性朋友，都可以服用瑪咖，能有效地幫助自己進行調理和緩解，需要注意的是，瑪咖只適合年齡稍微大一點的人食用，比如30歲以上的女性。

如果年紀比較小，大約20~25歲，可以不用吃瑪咖，身體吸收不了，并且沒什么作用。瑪咖對男性來說，能幫助提高精子的治療和活力，這樣也就提高了生育能力，而年紀較小的人，體質都很好，一般都不需要吃瑪咖來調理身體，若想滋補身體的話，可以吃些維生素片。

雖然瑪咖的功效和作用比較多，但并不是所有人都能吃的，對于孕婦和哺乳期的女性，不太適合服用瑪咖產品，若服用的話，可能會對嬰兒或幼兒的健康產生不利影響，因此慎重起見，孕婦和哺乳期的女性應該禁止服用瑪咖。