對于身體虛寒的人來說，紅豆百合蓮子粥不適合長期食用，因為紅豆百合蓮子粥屬于涼性食物，身體虛寒者不宜飲用太多，否則會加重體內的濕氣，正常體質的人，每次的攝入量也不能太多。

紅豆百合蓮子粥屬于一種養生食物，適量的喝些可以起到降火作用，即便是孕婦也能飲用，但注意不能多喝，會影響胎兒的健康。紅豆百合蓮子粥可以幫助改善干燥，安神凝心，還有補腎的作用，對于上班族來說，晚上回家喝一些紅豆百合蓮子粥，能緩解身體疲憊。

一般豆類都屬于涼性的，而紅豆也是如此，所以如果熬粥飲用的話，不建議飲用太多。蓮子中含有鈣、磷、鐵等物質，是補氣固腎的健康食品，蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用，比較適合女性食用。

由于紅豆百合蓮子粥屬于涼性食物，因此女性在來大姨媽期間，盡量少喝紅豆百合蓮子粥。對于整天進行腦力勞動的人來說，可以食用些紅豆百合蓮子粥，能起到健腦，增強記憶力，提高工作效率等作用。