板栗粥。板栗具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，而且秋冬正是板栗成熟的季節(jié)，冬天熬制成粥食用，對(duì)腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀都有一定的緩解作用，同時(shí)還能起到健脾益胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效。

紅棗粥。紅棗含有蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣、磷以及多種人體所需的氨基酸，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)益脾胃，而小米同樣具有養(yǎng)胃的功效，二者熬制成粥后，可用于輔助治療飲食不慎引起的腸胃不適。

雞蛋粥。雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)氨基酸以及礦物質(zhì)元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)脾和胃、補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的作用。在熬粥的時(shí)候，一定要將雞蛋打散后再使用，以免蛋黃中大量的蛋白質(zhì)對(duì)腸胃不好的人造成不利影響。

南瓜粥。南瓜性溫，除了能夠幫助消化、減輕胃負(fù)擔(dān)、保護(hù)胃功能外，含有的果膠成分還能保護(hù)胃黏膜，使腸胃免受粗糙食物刺激。

紫薯粥。紫薯本身含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使用后可促進(jìn)消化，對(duì)保護(hù)腸胃具有一定的功效，適合腸胃功能不佳的人食用。

花生粥。花生具有良好的醒脾和胃的功效，除了能夠增進(jìn)食欲之外，還能幫助腸道吸收花生中的營(yíng)養(yǎng)，同樣適合腸胃功能不佳的人食用。