經(jīng)常飲用焦米茶可以幫助大家減肥瘦身，還能幫助大家的腸道排毒，不過焦米茶不可以過多飲用，可能會使體內(nèi)的熱氣增加，導(dǎo)致上火。

焦米茶是用炒米制作而成的，炒米在炒制的過程，米中的淀粉和其它營養(yǎng)成分都被分解、破壞了，所以它的熱量很低，無論喝多少都不會長胖，而且它又可以清腸道，可以改善新陳代謝，所以可以幫助大家減肥瘦身。

焦米茶中的焦米在炒制過程中，形成了活性炭成分，活性炭可以吸附大家腸道中的毒素和有害物質(zhì)，所以常喝焦米茶可以幫助清理腸道。

焦米茶的制作方法非常簡單，取適量的大米，清洗干凈以后要瀝干水分，然后把它鋪在太陽光下，水分完全蒸發(fā)之后就可以開始制作焦米了。

把鍋燒熱后放入大米，如果怕粘鍋，就倒入一點(diǎn)點(diǎn)的油，先用大火翻炒2分鐘，然后用小火翻炒，一定要注意，要不停的翻炒，以防大米炒焦。

等到大米炒到焦黃色，散發(fā)香味的時候，可以關(guān)火了，這時讓焦米在鍋里自己放涼，放涼后裝進(jìn)容器里就好了。

以后每次要喝焦米茶的時候，就取出一點(diǎn)焦米放進(jìn)杯子里，用開水沖泡就好了。