經過醫學驗證，適當的飲用紅酒是可以治療睡眠的。紅酒中含有抗氧化劑和酒精，同時含有褪黑素，這種物質是大腦中松果腺分泌的一種物質，與睡眠之間有密切關系，如果經常失眠，可以在睡前1個小時左右飲用些紅酒。

晚上的時候，人體內的褪黑素分泌比較旺盛，預示著即將進入睡眠狀態，所以適當的飲用紅酒有助于睡眠，預防失眠。飲酒后，大約4個小時左右就會被人體吸收、消化。經常喝紅酒，能為身體補充需要的水分和多種營養素，有助于減肥。

除此之外，飲用紅酒還能保護心腦血管，因為紅酒中含有黃酮類物質，可以幫助降低血壓、膽固醇和血脂。對于女性而言，長期喝紅酒，能美容養顏，防衰老。紅酒可以調整結腸的功能，對結腸炎有一定的療效，并且紅酒可以幫助消化，“防治”便秘。

盡量不要空腹飲用紅酒，那樣比較刺激腸胃。不要飲用完紅酒就躺下睡覺，應該在睡前半個小時左右飲用紅酒，給身體一個緩和期，讓身體吸收紅酒的成分，這樣睡眠效果會更好。