吃完飯之后大約需要12個小時以上體重會下降。每當吃完東西的時候，發現自己的體重比之前重了許多，這并不是變胖現象，等到第二天早上空腹時，體重又會恢復之前的狀態，這是因為你攝入的食物和水分導致的，一次攝入食物和水分會提高1~3公斤，屬于正常現象。

人的一天體重是不斷變化的，體重變化在1~3公斤左右，如果每天都在不同時間稱體重，那么就會發生誤差現象，尤其是早上吃飯之前，經過一夜的消耗之后，人體的雜質已經清空，這時體重會輕一點，而當你吃完飯之后，體重就會增加。

這并不代表你長胖了，而是因為食物含有分量，攝入到體內后會增加身體的重量。一般早上的體重是最正確的，因為經過一夜的新陳代謝，體內的食物和水分已消化的差不多了，這個時候的體重才算正常，如果是在飯后或者飲水后稱體重，那么體重可能發生1~3公斤的波動。

早晨是排便的最好時間段，因為經過一整夜的消耗后，人體內會有許多毒素和雜質，需要及時排泄出來。在這個時候，人體清空了雜質，還沒有吃東西或者喝水，所以體重會稍微輕一點，也是最準確的體重量。