1000ml是兩瓶礦泉水。一瓶礦泉水在500ml左右，所以1000ml就是兩瓶礦泉水的量。

事實(shí)上，人體每天大概需要2500ml左右的水，也就是2.5升，其中生水在300ml左右，而食物水占了大概700到1000ml，第三部分就是外源水也就是飲用水了，大概在1200ml到1500ml，也就是1.2升-1.5升。

大家經(jīng)常說，每天要喝八杯水有利于身體健康，其實(shí)飲水量保持在在1200ml到1500ml就可以了，因?yàn)槿梭w組織中的50%-60%都是水份，所以人體需要足夠的水來維持整個(gè)生理機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而每當(dāng)人體攝入一卡路里熱量的食物，就要同時(shí)攝入一毫升的水分才能維持體內(nèi)的代謝平衡。

所以一般人每天需要攝入1.5-2升的水量，份量相當(dāng)于八杯水，每杯200毫升左右。

經(jīng)科學(xué)測(cè)定，經(jīng)常喝礦泉水對(duì)人體有好處，因?yàn)榈V泉水消解了地殼中的礦物質(zhì)，內(nèi)含人體必需的微量元素，雖然人體必需的鐵、鋅、硅、鍶、氟、銅等十幾種微量元素，主要來源于食物，但水中的微量元素多以離子狀態(tài)存在，更易滲入細(xì)胞被人體吸收。

所以要多喝水，水不但能解渴、作為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還能直接參與生物的物質(zhì)代謝、能量代謝，對(duì)皮膚和腎臟都很好。