豆?jié){盡量還是不要加糖喝，非要加糖建議選擇冰糖。

豆?jié){是我國(guó)人民非常喜愛的一種飲品，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的飲品，老少皆宜。

豆?jié){含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B1.B2和煙酸，還含有豐富的鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣含量。

鮮豆?jié){一年四季都可以飲用，每個(gè)季節(jié)都有著不同的功效。

春季和秋季飲豆?jié){，可以滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)；冬季飲豆?jié){的話，可以祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)；夏季飲豆?jié){的話，可以消熱防暑，生津解渴。

所以說(shuō)，豆?jié){是一種性價(jià)比很高的營(yíng)養(yǎng)飲品，在國(guó)內(nèi)深受人們的喜愛。

現(xiàn)在，豆?jié){也有著更多的做法，比如在豆?jié){里面加入了紅棗、枸杞等食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更好，口味也更多樣。

如果在不添加任何其它食物的情況下，每100克豆?jié){所含熱量大約在33大卡左右，含有的主要成分有：蛋白質(zhì)、飽和脂肪、多不飽和脂肪、單不飽和脂肪、碳水化合物、糖、纖維素、納、鉀等。

但是有些人并不喜歡喝豆?jié){，是因?yàn)槎節(jié){的味道，這也是正常的。