濕寒體質的人盡量不要食用哈密瓜。哈密瓜屬于涼性水果，濕寒體質的人食用后，會加重體內寒氣，容易出現腹痛、腹瀉等不適癥狀，甚至還會加重體質濕寒的情況。

除了哈密瓜外，白瓜、雪蓮果、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、橘子等涼性水果，濕寒體質的人都盡量不要食用。

體質濕寒人在選擇食物的時候，盡量多食用一些溫性食物，例如棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等水果，在蔬菜方面，要多食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等食物。

體質虛寒的人還要避免食用生冷食品。生冷的食物會對腸胃造成刺激，不利于身體消化，體質寒濕的人食用后會使腸胃變得更加脆弱，因此體寒的人盡量要少吃生冷的食物，特別是剛從冰箱里面拿出來的一些冰水、冰淇淋等食物。

辛辣油膩的食物也不適合寒濕體質人食用。雖然食用辛辣食物后，會使身體出汗，對體寒的人有一定的好處。但辛辣油膩的食物中含有大量的膽固醇，進入人體后會加重腸道的負擔，使本就損傷的腸胃進一步受到刺激。