木耳。木耳性甘平，營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)氣益智，潤肺補(bǔ)腦，活血止血的功效。而且在傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中，黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運(yùn)作，從而可以幫助身體排出污血。除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也可以起到同樣的效果。

紅豆。紅豆對女性來說，是十分重要的進(jìn)補(bǔ)食物。在月經(jīng)期間，女性會因失血而損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，但食用紅豆后，不僅可以為身體提供大量的微量元素，還能起到美容補(bǔ)血的功效。

豬血。豬血是使用豬的血液制作的血豆腐，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。而且豬血中含鐵量較高，這些物質(zhì)還是以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可有效預(yù)防因失血過多而導(dǎo)致的貧血、失血癥狀。而且豬血中還含有血漿蛋白，經(jīng)胃酸和酶分解后，可產(chǎn)生解毒的物質(zhì)。

溫水。在月經(jīng)期間，多喝溫水可以保證經(jīng)血順利流出，而且多喝熱水可以保持大便通暢，減少盆腔充血的情況。

紅糖。紅糖性溫味甘，具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。在月經(jīng)期間多飲用紅糖水，可以保持身體的溫度，還能增加身體的能量，加快血液循環(huán)。

面條。經(jīng)期還容易出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸的現(xiàn)象，會影響食欲或者出現(xiàn)消化不良的癥狀，因此在月經(jīng)期間需要多食用易消化的食物。

甜食。月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，糖分進(jìn)入體內(nèi)可以幫助排毒和排污血。而且經(jīng)期人體的糖分代謝速度會大大提升，食用甜食可避免長胖，但不能食用生冷的甜食。

綠豆。綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。而且綠豆中含有大量的維生素C，可保證女性的正常代謝。