如果男性有腎虛的話，經常出現精力不濟、腰酸背痛等現象，可以飲用首烏和生地茶，直接將首烏和生地茶放入杯子里，若是500毫升的溫水，何首烏要放10克、生地放入7克，沖泡好待溫涼即可喝。

何首烏味苦甘澀，屬于微溫的茶品，能養血、補肝腎，和生地茶放在一起飲用，對于強心補腎有一定的好處，還能緩解體質虛弱的癥狀。除了這兩種茶品之外，益智仁和綠茶也有很好的功效。首先準備益智仁15g、綠茶3g，將兩種茶品放進杯子里，用沸水沖泡服用。

益智仁和綠茶能改善男性的各種問題，比如遺精、陽痿早泄、性欲低下等，同時對于腎氣不足有明顯改善。這幾種茶葉對于提高人體免疫力滋陰潤燥來說起到了很好的保健的作用和效果，并且還有溫補作用。

不管什么樣的茶葉都不可以大量的飲用，少量的飲用才能改善身體的不適，除了飲茶以外，平時要注意飲食，最好不要吃太油膩的食物，可以適當的吃些海參滋補身體，要保證睡眠質量，不要過度勞累。