單純腿粗屁股大看不出是什么體質，這種身材可能是因為平時運動少，缺乏鍛煉導致的，當然也有可能是先天性遺傳。

腿粗屁股大怎么減？

飯后小跑很重要，每天晚上吃完飯之后，可以外出小跑，然后散散步，這樣可以達到一個很好的減肥效果。跑累之后，再散散步，長期堅持下來就能得到一個很好的效果。

步行或者騎自行車也很重要。如果將目標鎖定在肥胖的大腿上面，可以選擇一種鍛煉雙腿為主的運動，因為活動大腿肌肉，可以增加熱量的總燃燒量，起到一個鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動，這些運動包含了騎自行車、爬樓梯等。

游泳也是減肥的一項好運動，水的阻力會讓雙腿比較費力，但是又不像是在地上跑步一樣需要承受很大的震蕩，因此游泳也是減去腿部和臀部的好方法，想要擁有更苗條的身材，就必須增加一些運動量。

每天轉呼啦圈也可以很好的消耗腿部脂肪，所以說每天堅持鍛煉，長期下來是有一定的效果的。