苦姑娘泡水一次泡2~3個(gè)就可以。具體放幾個(gè)苦姑娘可以根據(jù)自己的口感來決定，不建議放太多的苦姑娘，否則會(huì)影響口感。如果放2~3個(gè)感覺沒有什么口感，等下次沖泡的時(shí)候，可以再多放些苦姑娘。

苦姑娘泡水要用溫水，大約在80度左右，用熱水悶泡3分鐘，直到被泡發(fā)開。苦姑娘泡水至于添加幾個(gè)，要看你水杯的容量，如果你的杯子容量比較大，可以多放一些苦姑娘，大約4~5個(gè)，若杯子的容量比較小，可以放2個(gè)苦姑娘。

苦姑娘泡水喝能起到解毒消炎的功效，還能降低體內(nèi)的血糖。苦姑娘能長期飲用，但需要注意，苦姑娘屬于寒性的，一次不能飲用太多，脾胃虛寒的人群不適合用它泡水喝。正常體質(zhì)的人泡水飲用不能過量，不然會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，還容易出現(xiàn)腹瀉癥狀。

苦姑娘還有減肥瘦身的作用，因?yàn)榭喙媚锬芗涌烊梭w內(nèi)脂肪的代謝與分解，也能抑制人體對(duì)熱量的吸收，平時(shí)飲用一些苦姑娘泡水，能促進(jìn)身體代謝，起到減肥的效果，同時(shí)可以讓身體內(nèi)的毒素快速排泄出來。