晚上十一點(diǎn)洗澡會(huì)影響睡眠，沒有睡意。十一點(diǎn)再洗澡已經(jīng)很晚了，建議在十點(diǎn)之前洗澡，不然很容易影響睡眠，還會(huì)導(dǎo)致失眠。如果回家時(shí)間已經(jīng)很晚，可以等到第二天早上再洗澡。

如果在晚上洗澡的話，建議在睡前半個(gè)小時(shí)洗澡比較合適，比如你十點(diǎn)半睡覺，可以在十點(diǎn)之前就洗完澡，盡量不要超過十點(diǎn)再洗澡，另外，洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般15分鐘就可以。睡前洗澡可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，消除人體疲勞，能提高睡眠，所以睡前洗澡是非常合適的。

若洗澡的時(shí)候清洗了頭發(fā)，睡覺之前一定要把頭發(fā)吹干，不要濕著頭發(fā)睡覺，否則會(huì)引起頭痛的情況。洗澡可以有效疏通我們的筋絡(luò)從而促進(jìn)血液的有效循環(huán)，但如果使用過涼的水或者過熱的水，會(huì)刺激皮膚，還會(huì)給身體帶來(lái)一定的傷害，因此要控制要水溫。

飯前空腹的情況下不宜洗澡，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況。吃完飯后不能立即洗澡，應(yīng)該等待1個(gè)小時(shí)以上才可以洗澡。夏天洗澡可以一天清洗一次，如果是冬天的話，可以三天清洗一次。