走路并不算有氧運動，只能獲得筋骨加速血液循環的效果。

有氧運動指的是運動時間較長而且運動強度比較低的運動，可以實現在有氧條件下的ATP消耗。

而題目中說的走路，由于運動小，而且動作非常簡單，并不需要額外生成ATP來提供能量。

我們身體消耗ATP的方式有兩種，一種是無氧運動條件下的能量消耗方式，另外一種就是有氧運動條件下的能量消耗方式。

如果非要給運動劇烈程度分個等級，我們把它分為五個等級，由低到高分別是：輕松、還算輕松、有點累、比較累、非常累。

有氧運動處于有點累和比較累之間，在這個運動過程中，會伴有呼吸急促，心跳加速等癥狀。

我們常見的有氧運動有：跑步、游泳、騎自行車、健美操、打羽毛球、瑜伽、拳擊等等。

我們最常用的有氧運動就是跑步，并不需要任何工具，而且是每個人都能參與，但是重在堅持。

跑步能給你帶來的好處絕不僅僅是減脂減重，還可以提高我們的免疫力，讓我們有著更強健的身體。

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