撿豆子是可以鍛煉專注力的，把紅豆綠豆混在一起，然后在限定時間內把其中一種顏色的豆子挑出來，這樣的練習就可以達到鍛煉專注力的目的，大家還可以適當的增加難度，比如使用筷子把豆子夾出來，這樣可以讓大家更加投入。

撿豆子不僅可以鍛煉專注力，對于幼兒來說，撿豆子還可以訓練他們的手眼協調能力，鍛煉幼兒手部的小肌肉。

除了撿豆子，大家還可以用以下的方法訓練專注力。

大聲讀書：

大聲讀書有利于訓練專注力，每天用10-20分鐘的時間來大聲的朗讀文章，在朗讀過程中要盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷，這樣可以讓孩子的口、眼、腦相互協調，而且保持注意力高度集中，長時間這樣訓練，可以提升大家的專注力。

打坐或冥想：

大家可以找一個安靜的地方，盤坐在地上或床上，閉上眼睛讓自己冷靜的思考，可以回想一天所學的知識，也可以什么都不想，雖然聽起來很簡單，但是長時間堅持可以提升大家的專注力。

復述數字：

就是讓別人隨便說一組數字，如5473869，你就重復它，可以從七位數字開始，當你感覺容易對付了，便升到八位，再升到九位，當升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個游戲每天玩10分鐘左右，玩一個月左右就可以提升大家的專注力。