想控制自己暴飲暴食，可以將注意力轉(zhuǎn)移到別的事情上，比如運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)舞蹈、學(xué)習(xí)畫畫、學(xué)習(xí)音樂等等。一般造成暴飲暴食的原因有很多，可能是因?yàn)樾那椴缓茫僬呤且驗(yàn)樾那楸容^好，也有可能是因?yàn)闇p肥堅(jiān)持了幾天，由于太餓所以開始暴飲暴食。

暴飲暴食是一種不良的生活習(xí)慣，不僅會(huì)影響胃腸正常消化，還會(huì)出現(xiàn)腹瀉或便秘的情況，同時(shí)會(huì)加大肝臟負(fù)荷。長(zhǎng)時(shí)間暴飲暴食后，你的體重會(huì)隨之增加。因此，一定要控制好自己的飲食，實(shí)在控制不好，建議將注意力轉(zhuǎn)移到別的事情上。

你可以出去旅游，放松一下心情，或者是進(jìn)行跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式。你也可以看一些勵(lì)志的書，來豐富自己的情感世界，總之不要將注意力放在食物上。

生活中，不建議吃太油膩的食物，不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。有些人為了變美，開始絕食幾天，但往往堅(jiān)持不了幾天，就開始暴飲暴食，這是非常不正確的做法。如果想減肥的話，建議少吃些油膩和高熱量的食物，控制好自己的飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這才是最好的減肥方式和生活方式。