柿子和棗子能一起吃。柿子和棗子中的營(yíng)養(yǎng)成分并不相克，一起食用不會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)，所以大家可以放心食用，柿子和棗子都是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，一起食用可以補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。

棗子中富含營(yíng)養(yǎng)成分，其中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、維生素A、C、E及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，食用之后可以為人體補(bǔ)充能量，可以增強(qiáng)大家的體質(zhì)，可以提高人體免疫力，可以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

棗子中的維生素C含量極高，是蘋果的70倍、柑橘的16倍，還含有環(huán)磷酸腺苷等，這些成分可以減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。

棗子中含有大量的果糖和維生素C，這兩種成分可以幫助解酒，棗子中的澀味成分還可以分解酒精，所以食用棗子可以幫助人們解酒，還能夠緩解酒后頭疼的狀況。

棗子中含有豐富的維生素和微量元素，維生素C、維生素P、鐵、銅等都可以強(qiáng)健毛細(xì)血管、提升血管壁的彈性。