7到22度建議里面穿一個襯衫搭配一個稍微厚的外套。最低溫度是七度的時候，還是比較冷的，這個時候需要準(zhǔn)備外套，如果中午溫度達(dá)到了22度，這個時候就將外套脫下來，只需要一個內(nèi)襯就可以了。

溫度比較低的時候穿衣服需要注意，要注意足部的保暖。足部也是身體的一部分，尤其是女性要注意，早晚溫差大的時候，喜歡不穿襪子的女性，可能會導(dǎo)致腹部受涼，造成血液循環(huán)不暢，因此，有溫差的時候，一定不要忘記穿襪子。

如果在秋天，盡量少穿高領(lǐng)毛衣，因?yàn)榇└哳I(lǐng)毛衣可能會導(dǎo)致衣領(lǐng)病。衣領(lǐng)病還叫衣領(lǐng)綜合癥，醫(yī)學(xué)上稱之為“頸動脈竇綜合征”，這種癥狀可能會導(dǎo)致頭暈等現(xiàn)象。

如果天氣比較冷，也不建議露肩穿衣服。露肩雖然好看，但是如果著涼，可能導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)問題，因此，溫差比較大的時候，還是以保暖為主。

另外，緊身的衣服秋天要少穿，因?yàn)榫o身衣服可能會導(dǎo)致血液循環(huán)不通，對于一些正在減肥的朋友，也不是好事。