紫米粥對人體并沒有什么害處，食用后不會產生任何的不良作用，一般人群都可以喝，尤其是脾胃虛弱、貧血失血、心悸氣短等人群，都很適合喝紫米粥。需要注意的是，熬制紫米粥時，一定要將紫米煮爛，不然大多數營養素不能溶出。

紫米粥具有暖脾胃、補血益氣等功效。其實紫米是水稻的一種品種，屬于粗糧一類，營養價值很高，食用后對身體并沒有什么壞處，反而可以給身體補充許多微量元素和營養。

紫米比白米的營養價值要高一些，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其中蛋白質成分也非常高。紫米粥沒有禁忌人群，不管是老人還是兒童，還有產婦都能吃。適量的喝些紫米粥能加快人體內乳酸代謝，還能提高人體的抗疲勞能力。

除此之外，紫米還有保護人類心腦血管的作用，它含有的花青素成分能提高血管壁的韌性。紫米中還含有一種活性成分，可以抑制人體內致癌物質的活性，對健康有許多好處。紫米粥雖然沒有什么禁忌，但對于身患重病或者特殊人群，一定要少量食用紫米粥。