圣女果和牛奶是可以一起吃的，兩種食物的營養(yǎng)價值不相克，一起吃對人體的傷害不是很大。

圣女果中含有大量的維生素c、果酸、胡蘿卜素等，牛奶中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，這兩種食物都屬于比較常規(guī)的食物，營養(yǎng)成分也都比較穩(wěn)定，一起吃對人體還是有很多的好處的。

圣女果含有大量的礦物質(zhì)、維生素，牛奶中富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，這兩種食物的營養(yǎng)可以互補。

圣女果中含有大量的番茄紅素和谷胱甘肽，這兩種成分可以起到一個促進人體生長發(fā)育的效果，牛奶中含有的豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以起到一個有助于身體發(fā)育的效果，對骨骼的發(fā)育尤為有效。

番茄紅素還可以起到一個很強的抗氧化性，這種成分可以延緩皮膚衰老、提高抵抗力，與牛奶一起吃，可以讓番茄紅素溶解在牛奶中，促進番茄紅素的吸收，還可以為人體清除多余的自由基。

圣女果和牛奶可以一起榨汁喝，這兩種食物榨汁喝，不僅顏色鮮艷，味道也是酸甜可口，還可以增進食欲。