對于成年人來說，bml在20~25之間是正常的范圍。bml超過25為超重，bml值在30以上屬于肥胖。bml的計算方式是bml=體重(公斤kg) ÷身高(m)÷身高(m)。bml可以告訴你，健康是否有問題，如果bml在超重的范圍內(nèi)，說明你該減肥了。

正常的bml范圍是20~25之間，如果bml低于18說明你的體重太輕了，要多吃些含有營養(yǎng)成分的食物，需要增肥。若bml是32，說明體重屬于非常肥胖，注意日常飲食，多運動鍛煉，適當?shù)臏p重。不過，bml也是有誤差的，而bml只能作為評估個人體重和健康狀況的多項標準之一。

bml在計算的過程中，沒有將脂肪率算進去，所以bml指數(shù)超重的人，實際上并非可能肥胖。因為一個人的肌肉比脂肪要重許多，對于健身人士，他的肌肉含量比平常人多很多，由于肌肉多，所以體重會很重，他的bml指數(shù)會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重。

注意，想減肥的人士，一定要科學減肥，最好不要購買減肥產(chǎn)品，運動才是最健康的減肥方式，并且運動減輕體重的人，很難再胖回去，不會出現(xiàn)反彈的情況。