黃瓜是夏季的一種時令蔬菜，經常食用可以養顏美容、提高身體免疫力，還可以減肥，弊端在于可能導致腹瀉、營養失衡，而且食用腌黃瓜會導致肥胖。

說到黃瓜大家肯定不會陌生，這是一種有著較低熱量的食物，有著較高的營養成分，下面來具體看一下。

一、經常食用黃瓜的好處：

1.美容養顏：

黃瓜中含有著豐富的維生素E和維生素C，有著很好的抗衰老作用，有著很好的效果。

2、提高身體免疫力：

黃瓜中含有著多種營養物質，可以補充身體需要的各種物質，能夠幫助提高免疫力，減少患病次數。

3、減肥：

黃瓜中還有著一種物質叫清脂素，還有著豐富的膳食纖維，這些物質的存在可以防止脂肪堆積，促進腸胃蠕動從而實現減肥。

二、經常食用黃瓜的壞處：

黃瓜屬于涼性食物，大量食用的話可能造成腹瀉；多食用黃瓜不能補充身體每天所流失的營養，可能造成營養失衡。