一杯三百六十毫升全塘的珍珠奶茶，大約為三百卡左右的熱量，這相當于一碗七八分滿白飯的熱量，因此，建議適量食用。珍珠奶茶中的糖精還有奶精含量十分高，所以日常生活中，建議少喝。

奶茶雖然好喝，但是多喝奶茶對人體有很多的壞處。奶茶是高糖、高油、高熱量的食物，基本上沒有什么營養價值可言，這算是一種垃圾食物。

奶茶大多數由奶精、椰子油制作而成，喝多了，很容易變胖，脂肪還很容易堆積在肚子上。

大量飲用不僅對人體有很多的傷害，甚至會長很多的肉，所以在日常生活中，一周頂多喝一兩個解饞就可以。

正宗優質的珍珠奶茶一般采用鮮奶或奶粉+冰糖或蔗糖+紅茶+純凈水+木薯粉制成的“黑珍珠”制作而成的，但是市面上售賣的奶茶成分不一，很難鑒定好壞。

另外，部分奶茶使用的奶精成分并不健康。奶精主要是植脂末制作而成的，這種東西在制作的過程中，不添加任何的牛奶，只是植物油在制作的過程中，加入了水和各種添加劑。