平菇和木耳可以一起食用，這兩者都是日常生活中常見的食材，有著較高的營養(yǎng)價(jià)值，這兩者一起食用可以提供較高的營養(yǎng)價(jià)值。

平菇中含有著較高的蛋白質(zhì)含量，約占百分之二十左右，比雞蛋、豬肉等食物都高，是菠菜、油菜的15倍。

平菇中還有著多種氨基酸，多達(dá)17種，其中人體必需的多種氨基酸它都能提供。

當(dāng)然除了上面提到的氨基酸和蛋白質(zhì)，還有著豐富的維生素、脂肪和多種礦物質(zhì)成分，是一種老少皆宜的食物。

那經(jīng)常食用平菇有什么好處呢，一起來看一下：

1、增強(qiáng)免疫力：

平菇中含有著多種營養(yǎng)成分，可以提高人體的免疫力，尤其是有些成分可以抑制一些病毒的產(chǎn)生和生長。

2、促進(jìn)大腦發(fā)育：

平菇中的微量元素中有一種叫磷，還含有著豐富的蛋白質(zhì)，對于促進(jìn)大腦發(fā)育有著一定的效果。

說到這里，關(guān)于平菇和木耳是否可以一起食用就介紹完了，希望對你有所幫助。