巧克力一天的食用量不宜超過30克。正常人吃巧克力一天不建議超過三十克，因?yàn)槿梭w代謝巧克力中的咖啡因最少需要七個(gè)小時(shí)，如果吃的比較多，需要很長的時(shí)間才可以消化。

巧克力適量吃對(duì)人體有一定的好處，但是過量吃可能會(huì)導(dǎo)致身體不適，甚至出現(xiàn)肥胖等不適癥狀。

如果喜歡吃巧克力，可以選擇黑巧克力，這種巧克力的糖分還有熱量都比較低，相對(duì)來說比較健康。

黑巧克力的咖啡因可以抑制食欲，在餐前吃，可以起到一個(gè)減少進(jìn)食量的作用，從而達(dá)到一個(gè)減肥的目的。

人們?cè)谶M(jìn)餐后的三到四個(gè)小時(shí)之內(nèi)，可以及時(shí)補(bǔ)充熱量，這個(gè)時(shí)候吃巧克力可以緩解饑餓，還不會(huì)對(duì)血糖造成大幅度的影響。

買回來的巧克力最好是放在五度到十八度的環(huán)境中，不建議放入冰箱內(nèi)保存，因?yàn)檫@樣巧克力的口感可能會(huì)發(fā)生變化。

如果將巧克力放入了冰箱內(nèi)保存，表面凝結(jié)的水分會(huì)造成細(xì)菌的繁殖生長，影響食物的口感。